فوائد الموز :
تعتبر فاكهة الموز واحدة من الفواكه الاستوائية المنتشرة في كافة أنحاء العالم و المتوفرة على مدار السنة، و الموز من الفواكه الغنية بعناصر غذائية مهمة للجسم، حيث يحتوي على عدد من الفيتامينات منها فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C…، و كذا الألياف و نسبة من السكريات و المعادن كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنسيوم والفوسفور و الفلور وغيرها، اضافة إلى النشويات والاحماض الامينية و البروتينات ونسبة قليلة جدا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
1- فوائد الموز للقلب
الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية، لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم، كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
2- فوائد الم20وز للإسهال
يعتبر الموز مفيدا جدا لعلاج الاسهال خاصة عند الاطفال، حيث يعمل على تعويض الاملاح المفقودة في الجسم، وذلك عن طريق خلط الموز مع الزبادي وتناوله.
3- اهمية الموز للمعدة
الموز مفيد للمعدة حيث يعمل على علاج مختلف مشاكل المعدة، كقرحة المعدة التهابات القولون الاسهال والامساك وغيرها.
4- فوائد الموز لفقر الدم
الموز مهم في علاج فقر الدم والأنيميا، لاحتوائه على الحديد المساعد على تكون خلايا الدم الحمراء في الجسم
5- التهاب المفاصل والموز
للموز دور هام في علاج النقرس والتهابات المفاصل.
6- فوائد الموز للاكتئاب
يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية، كما يعمل الموز على ازالة التوتر والتعب ويبعث على الاسترخاء خاصة للمرأة أيام الدورة.
كما ان البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي، إضافة إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم بساعتين يساعد على النعاس ويفيد في علاج الأرق.
7- تقوية الذاكرة
لقد قيل قديما أن الموز هو طعام الحكماء، فالموز يساعد على الذكاء والتركيز لاحتوائه على البوتاسيوم كما يعمل على تقوية الذاكرة وسرعة تذكر المعلومات.
8- فوائد الموز للحامل
الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام، يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي، كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق الحمل
الموز مفيد كذلك للمرأة المرضع حيث يوفر لها نسب من البوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لها وللطفل.
9- فوائد الموز للسكري
يعمل الموز على ضبط مستويات السكر في الدم، بحيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه فائدة لمرضى السكري ولا تأثر عليه سلبيا، بل تساعد فاكهة الموز في التحكم في مستوى السكر في الدم.
10- فوائد الموز لضغط الدم
يساعد الموز على ضبط ضغط الدم وتفادي الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
11- فوائد الموز للإقلاع عن التدخين
يساعد الموز في الاقلاع عن التدخين لتوفره على نسب عالية من فيتامين B المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في التخلص من آثار النيكوتين في الجسم.
12- اهمية الموز للعظام
يساعد الموز على تقوية العظام والاسنان وحمايتها من الهشاشة لاحتوائه على نسبة مهمة من الكالسيوم.
13- ماذا يقدم الموز لدماغ
يساعد الموز على تقوية الدماغ والوقاية من الاصابة بالسكتة الدماغية والزهايمر لتوفره على كميات مهمة من البوتاسيوم والمغنسيوم، كما يعمل الموز على تقوية الذاكرة والذكاء ويساعد على تحقيق التركيز.
14- فوائد الموز للبشرة
يستخدم في تحضير العديد من أقنعة الوجه الطبيعية حيث يساعد في ترطيب البشرة تنظيفها منحها نضارة ونعومة، قومي بهرس نصف حبة من الموز اضيفي لها ملعقة من الحليب البودرة والقليل من ماء الورد ثم ضعي المزيج على وجهك واغسليه بعد مرور نصف ساعة، يساعد الموز كذلك في علاج البثور من خلال فرك المنطقة المصابة بالقشرة الداخلية للموز وبشكل لطيف دون الضغط عليها.
قومي بهرس ثمرة من الموز اضيفي لها ملعقة من العسل ضعيها على وجهك لمدة نصف ساعة ثم يشطف، تساعد هذه الخلطة على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها وكذا تأخير ظهور التجاعيد بها وأيضا علاج حروق الشمس نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.
ويساعد الموز كذلك في التخلص من حب الشباب عن طريق طحن موزة واحدة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من العسل و يطبق هذا الخليط على بشرة نظيفة ويغسل بعد مرور ربع ساعة.
15- فوائد الموز للشعر
تتجلى فوائد الموز بالنسبة للشعرف كونه يساعد على قوة الشعر وحيويته وتغذيته بمختلف العناصر المهمة، كما يحمي الشعر من الجفاف وآثار المواد الكيماوية الموجودة في الشامبو و البلسم و كذا الصبغات و غيرها و أيضا أضرار استعمال أدوات تصفيف الشعر الحرارية، ويخلص الموز الشعر من القشرة ويلطف فروة الرأس ويطهرها.
طريقة التحضير قومي بهرس حبة واحدة من الموز و اضيفي لها صفار بيضة وملعقتين كبيرتين من الزبادي أو الياغورت وملعقة كبيرة من العسل وضعي المزيج على شعرك لمدة ساعة ثم يشطف، تساعد هذه الخلطة على تنعيم الشعر علاج جفافه وتقصف الشعر.
16- فوائد الموز للهضم
يساعد على الهضم على مستوى المعدة و التخلص من السموم في الجسم، كما يعمل الموز على تخفيف حدة حموضة المعدة، ويعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وعلاج الامساك. كما ان الموز مفيد للأمعاء لاحتوائه على الالياف التي تساعدها في أداء وظائفها بشكل سليم.
17- فوائد الموز للتخسيس
يساعد الموز على التنحيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي حيث يساعد تناول موزة في اليوم قبل الغذاء بساعة على الشعور بالامتلاء وبالتالي عدم تناول كميات كثيرة من الطعام.